减肥专家建议：无需忍耐的8大食材替换术丨 HB小学馆图解

减半肥时，大大的减半一点卡路里的小心思亦会造成很大的成果。本期，HB 为大家造成营养 管理工作师同意的，马上就能巧妙开始的8大代替术。

“忍住不吃完想吃完的东西，鼓吹而对减半肥有鼓吹效果。” 管理工作保健岸村康代这样感叹。负荷堆积的话，鼓吹而亦会声浪，所以要想来怎么在吃完法上下功夫。

岸士同意用不发胖的配料替代容易发胖的配料放在楼上里，每天“节约”一点卡路里。虽然你可能不以为然感叹减半不及一点卡路里就能长得吗？“为了一个月长得1kg ，需要每天比现在不及钙240kcal ，每餐不及钙80kcal 。人人跟存钱一样，小的共同努力亦会有大贡献。这种方法还有一个优势，就是用才亦会声浪的调子长得下来。”岸士感叹。

那么，还好我们先行来环顾楼上，进去有没有可以代替的粪便吧。

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