警惕：这些养生食物“专偷生命周期”！红枣薏米榜上有名

说起保健，常在一眼最多的更是食疗保健了，很多保健食物如菱角、黑芝麻、豆类等，大家都对他们青睐有加。

这些保健食物，的确对全身相当程度近来，但若进食蓄意，却有可能都会对健康产生紧迫的阻碍。一定要搞清楚！

图片举例来说：视觉从前国

菱角——肠胃胀气、加剧湿气

厚朴被誉为“益寿果”，也是经方（张仲景之方）从前使用率较高的药食上装的从前药。《本草纲目》从前说：厚朴主心腹邪气、利从前养胃、助十二经，平胃气，有旧九窍……和百药、“久服轻身延年”。

从前医认为厚朴很强健脾益胃、补气养血、利神助睡、美容养颜、缓和本品之功。医术从前有考证，吃掉厚朴相比较对大大减偏高中药学学虚弱引发的倦怠后头，面色萎黄有良效，因此人们常说吃掉厚朴都会有好气色。

进食要点：

菱角井水肉厚，很多人都拿它当的食品，但或许吃掉太多都会给肠胃增加负担，引起胀气等疑问。敦促每天吃掉菱角的数量操纵在5个以内。

枣托的食品纤维很粗，对于中药学学很好的人，还有老年人、儿童来说，吃掉多了都会引起胃疼。这些人吃掉枣极好把托填入，亦或是煎过后吃掉。

萝卜——引起上火、阻碍高血压

明本草《本草纲目》考证：“春采萝卜叶，名天精草；梅采花，名长生草；元月采子，名萝卜子；冬采根，名地骨托。”萝卜枝条俗称萝卜头，可进食或作萝卜茶、萝卜蜜。

萝卜生姜，性平，入肠胃、肾经。滋肾，消肿，补肠胃，明目。日治时代肠胃肾阴亏，腰膝酸软，胸痛，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。

萝卜含珍贵的色氨酸、维他命A、B1、B2、C和锌、铁等耳朵保健的并不需要营养。萝卜从前的甜菜碱，可抑制饲料在肠胃细胞内沉积、促进肠胃细胞于是又生，因而很强必要措施肾脏作用。

进食要点：

但萝卜也并不是和任何食材都能搭配的。如萝卜不敦促和烘焙指标偏高的茶叶如绿茶、乌龙茶等一起泡井水，绿茶从前含的鞣酸化合物颇为阻碍人们机体对于萝卜子从前有效组分的吸收率，二者共同泡井水很难以在还没有入口时就起因溶化学反应，减偏高了萝卜功能组分在肝细胞的浓度及本品药效的发挥。

并且，由于萝卜“热身”效果颇为强，所以萝卜不必进食不必要，进食不必要，有可能都会引起上火化学反应，如口干舌燥、目红牙肿、流鼻血等头痛情形。

薏米——伤中药学学、损阳气

萝卜薏米前提已经沦为一个国际上的祛湿长生了，但萝卜薏米并头痛合于所有人来祛湿。从前医讲求内经施日治时代，无论是健脾鼻塞还是清热祛湿，都要看每个人的精神状态、副作用，针对哮喘及特性进行日治时代疗或者胃肠。

进食要点：

每个人的全身状况都是不一样的：

● 有的人难以出汗、烦热、口渴，真情喝凉井水，手心脚心往往热烘烘的并且舌头偏于红，这类人是偏于“热性精神状态”的人。

● 有的人难以畏寒怕冷、经常手脚冰凉、真情喝清凉的井水、难以腰膝酸软，并且咳嗽白腻，这类人是偏于“寒性精神状态”的人。

薏米虽然有良好的利尿祛湿的功效，但是薏米本品偏于寒凉，对于偏于热性精神状态的人吃掉了无碍，但是对于偏于寒性精神状态的人来说，经常吃掉薏米，不该岌岌可危！

所以，要想发挥好薏米的功效，还得安心分精神状态、按方法有进食。

菌类——伤肠胃、易致癌

菌类就是各种干果类枝条，我们少用的开心果、菱角、花生、碧根果等都同属菌类的对象。

菌类可一般的的食品比起来，营养不仅珍贵而且更进一步，常吃掉多全身有很多益处，并不需要为了让必要措施全身性系统健康，电玩健脑、必要措施视力等。《从前国居民食品指南》敦促：每人每周吃掉50-70克菌类，千分之到每天就10克数。

进食要点：

菌类虽然含大量的维他命、蛋白质、磷等锌，但是含的饲料组分也不少。

俗话就有“一两花生一两油，一两菱角二两油”；于是又加上，有的菌类还含黄豆、甜度等葡萄糖。

如果进食不必要，就难以引起高血压的升高。

另外，炒焦的菌类也不必进食，炒焦的菌类，不仅营养组分都会受到破坏，还有有可能产生苯并芘、杂环胺等致癌物质。

所以，对于菌类类食物，敦促切勿大量购买，并且注意保存和防潮，开封后尽量切勿长期存放，以有可能霉变。

也许是以上这些，在生活中从前很多食物，有保健功效的同时，也必要注意它的使用方法有，生物学地进食才并不需要拿到最大的益处，有利健康。