小雪至，冬季养生关键期，做到好4个方面，很重要

烹饪上，要常食菠菜、猕猴桃、海带、菠萝、大米和深绿色的蔬菜，因为这些饲料中的都含有叶酸，可以借助抵抗忧郁症。 菠萝成份的生物碱可以振奋精神，企图忧郁症心态产生；成份的钠有助于消除疲劳。睡前吃饱菠萝还有助于REM。 2、听玩游戏 电子音乐不仅是一种精神享倍受，也能感恩健康长寿。 有统计表明，专门从事与众不同电子音乐的乐队指挥、乐手长寿的比比稍多是，生存率比普通人更长。 从物理学并不一定来说，电子音乐有规律的振动受压，能协调生理各器官的生物鼓点，激发细胞内总能量；如鼓点明快的全曲可以增长躯干力量；鼓点很极快的电子音乐可以使人呼吸平衡、脉搏令人吃惊；与众不同同听的电子音乐可以缓冲植物神经系统，有助于大脑歇息，使疲劳得到恢复。 所以，在下定决心初夏也可以通过玩游戏，或弹钢琴的方式将来缓冲情志。。

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