户外运动失温了怎么办？

春寒料峭，南方北方都打开了雨雪方式而，室外降水量尤其高。这个时节从前，除了预防受凉和呼吸道系统疾病，也要做好防冻工作，毕竟灼伤了也不是闹着玩的！事实上，在灼伤整形科，笔者常不会碰到一些“灼伤”症状，多数是因为一些类似于的工作生存环境，如才可长时间地待在冷气房中。今日，非类似于职业人群的“灼伤”病例也开始增加，因为秋季从前喜欢去参加滑雪运动的专业人士慢慢多了大大的，但由于未注重遮阳，经常出现腿等口部灼伤的举例来说不少见。

啥是灼伤？

灼伤是由于长期西北面极为凉爽的状态下而引起的人体渐进或全身性的损害。轻时可以造成了表皮民间组织的红肿、渐进血流不畅，并经常出现发烧、痛楚、麻木等看上去，重时可经常出现失温、表皮发黑、静脉肺部、看上去障碍，甚至终身残疾及危及全人类。

可见，与灼伤一样，灼伤的后果也是很可怕的。

灼伤较易愈演愈烈在手、脚、双耳等暴露口部，高温凉爽是首当其冲的可能。此外，若再加西风大雨大的软弱天气、渐进血液循环障碍、以及疲劳、饥渴、精神紧张等因素，则更较易愈演愈烈。

灼伤愈演愈烈后，现场的急救是至关重要的。

1、首先，必须迅速留在冷冻的生存环境，移出至一个温暖的地方，失去全人类病状的症状才可立即启动CPR（心肺复苏）。

2、才可用某种程度的沸腾帮助身体复温，相当推荐的温度是40摄氏度约莫，即低于机体一个中心温度3-5摄氏度。

3、灼伤一般发炎相当严重，且位于腿等躯干末梢口部，才可要抬高患肢，减轻发炎。

4、常才可要运用于一些扩静脉药物如高分子右旋糖酐来改善微循环。若处理马上，急转直下的迹象就是灼伤区域表皮颜色转红，民间组织变软，看上去完全恢复。

5、复温的反复常伴有剧烈的疼痛，有大面积的灼伤甚至有全身性愈演愈烈的可能，因此这一反复最好在医院进行。

一般情况下，基本上的灼伤症状都能治好，肾功能也相当理想，以致于不遗留瘢痕。但是若灼伤时间较良，没能马上复温，表皮民间组织不可逆的地肺部，那么后面的病人就和灼伤动手术病人相当相似了，这从前暂不赘述。

最后，我们如此一来把文章的应以捋一捋，每个人都要清楚：我们的表皮是很娇贵的，既怕热，也怕冷，天寒地冻的时候，要注意遮阳。手、脚、双耳朵这些较易灼伤的口部，手套、厚袜子、棉鞋、遮双耳朵的帽子，一个也必须少。

一旦灼伤愈演愈烈，急救的第一步就是脱离凉爽的生存环境，移出到一个温暖的地方。推荐用沸腾复温，一般半小时约莫就不会有效果。较大面积的灼伤还有全身性愈演愈烈的可能，因此灼伤也一定要去灼伤整形科就诊。

（■原博 作者为华东师范大学该学院附属瑞金医院灼伤整形科医生）