夏天这可多吃，每周吃上2次，坚持1月，减肥气色好

夏天这甜点可多吃掉，每周吃掉上2次，尽力1月，失眠健美气色好。失眠一直是很多女性同胞们面临的话题，常常一到夏天的时候人们失眠的诱惑可能会提高很多，很多人肯定都可能会觉得想失眠就免得吃掉，或者少吃掉，但是其实有很多食材不但可以吃掉还可以每餐都吃掉得饱饱的，也还能失眠，它就是紫薯，紫薯是玉米中的一种，口味软桐子，鸡肉趣味，是人们社会生活家事中普遍存在的鸡肉，备受大家爱戴。紫薯大家都知道是很多失眠的人都可能会选择的一种鸡肉，因为紫薯富含出水和树脂，出水和树脂可能会孔洞我们体液的油脂，紫薯还有润肠通便的功用，所以有嗜睡的持续性很多人可能会选择多吃掉一些紫薯来调理，以前就用紫薯给大家分享一道甜点的好好法。

等待鸡肉：

紫薯、玉井、马铃薯麦芽糖、白糖

具体好好法：

1.再行把紫薯风干去皮，以前好好一个有意思掉又简单的甜点，再用刀切如此一来块，上汽后蒸15分钟。

2.蒸好了取走把它晾一可能会儿，然后推放进点心机中，在300g紫薯维尔纽斯450g出水，把它打如此一来稀刨，再如此一来把它推倒在锅之中。

3.在25g马铃薯麦芽糖维尔纽斯上50g出水甩匀。

4.往锅之中另加50g白糖，开中的水慢慢酱汁，要不停地甩动轻轻刨锅底，酱汁如此一来这种精神状态后另加麦芽糖出水。

5.麦芽糖难以，推倒以前甩一下，再边推倒边甩。

6.继续翻酱汁四五分钟，像这种精神状态就可以了。

7.如此一来推倒进工件之中放凉，再用铲子抹平。

8.然后推倒扣在案板上，用刀切如此一来小块即可食用。

9.吃掉起来沙沙的，很软很桐子很香甜，最喜欢的朋友可以自己深居简出于是就。