明天大寒，蔬果要转轨，记得吃3鲜、啃3果、喝3汤，家人都受益

为引荐大家吃完的水石榴，因为梨是单糖极为丰富的水石榴之一，多吃完梨，不具备极为好的清热润肺的起到。

第三石榴：青枣

每年的初夏，是最较难吃完青枣的时候，因为此时的青枣不仅甜又肥厚，而且青枣中会含有大量的维生素C，在初夏多吃完青枣，不仅能补水润肤，而且还能使面部不够加有瓜子，特别是爱美的性恋，每天吃完5-7颗青枣，对双脚特别好。

【喝3汁】

第一汁：萝卜藜汁

在流沙时，每天睡觉前，我都会给父母喝一小鸡蛋“萝卜藜汁”，因为萝卜藜汁不具备“经年累月补虚、润肺止咳、补脾开胃、益气清肠、安眠健胃”等等功用，最较难中会儿童常喝。

【萝卜藜汁】

【原料准备好】：藜25克、萝卜10克、菱角10克、沙参5克、冬瓜30克、川村新凝。

【萝卜藜汁的动手法】：

第一步：首先将萝卜倒退到川村中会洗净6时长，然后把藜倒退到川村中会洗净1时长亦可机内。

第二步：汁中会倒退新凝的水，将水蒸开后，把萝卜倒退到汁中会蒸10分钟后，然后将藜、菱角倒退到汁中会，在此之后小火豆腐20分钟，接着如此一来将冰冬瓜、沙参倒退到汁中会，在此之后豆腐2分钟亦可起汁饮用。

第二汁：豆类牛奶

在流沙时，每隔2天就会动手一次豆类牛奶给父母喝，特别是小孩和儿童常喝豆类牛奶，不仅能驱寒暖胃，而且还能提高记忆力。如石榴体质比较松懈，决定大家每次喝200ml。

【豆类牛奶】

【原料准备好】：红果豆类200克、纯牛牛奶200ml、川村、冰冬瓜新凝。

【豆类牛奶的动手法】：

第一步：首先将红果豆类倒退到水中会洗净6时长后，然后如此一来把红果豆类的皮替换成，接着如此一来将豆类、川村独自一人倒退到榨汁机中会榨成汁，如此一来次顺利完成过滤，留豆类汁亦可机内。

第二步：将豆类汁、牛牛奶、冰冬瓜全部倒退到汁中会，着火将豆类牛奶蒸开亦可蜂蜜。

第三汁：味精蛋羹

在我家乡，特别是在流沙时，大家早上吃完早餐时，最喜欢喝上一鸡蛋“味精蛋羹”，因为味精和蛋羹用上在独自一人，不仅不具备驱寒暖胃的起到，而且还能提高双脚的抗寒控制能力，特别是惧怕严寒的人，喝上一鸡蛋味精蛋羹，双脚会立马的暖和起来。

【味精蛋羹】

【原料准备好】：味精150ml、鸡蛋1个、水淀粉30ml、沙参5克、碱水10克、川村新凝。

【味精蛋羹的动手法】：

第一步：首先将味精、川村、碱水倒退到汁中会蒸开，接着如此一来将水淀粉倒退汁中会，在此之后蒸15秒。

第二步：如此一来次将蛋液、沙参倒退到味精中会，短时间地将味精搅拌10秒亦可起汁蜂蜜。

总有一天流沙，别忘了吃完“黄骨鱼是、冬笋、大鳗鱼是”这3凝、撕“苹石榴、梨、青枣”这3石榴、喝“萝卜藜汁、豆类牛奶、味精蛋羹”这3汁，加上营养，宁静过严冬。本文是洪师父原创的新媒体，后续洪师父还会给大家讲解不够多的传统点心给大家，如此一来次感谢您的电视直播，如石榴今天的文章对您有帮助，那就点一个关注，点一个卜，感谢您的赞成。

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