想年长要会吃，3种食物离不开，排毒养颜、美白护肤！

想长寿要会吃，3种配料离不开，养颜、美白护肤！

海产

海产主要是海里面的植物，但也是我们可以食用的配料之一，营养很高，特别适合亚健康的人们常吃，包含多样的钾，碘等矿物质。是可以预防甲状腺疾病的。还可以缩减消化系统对胆的释放出来，其次。海产中会包含大量的膳食细丝，而且海产中会的脂肪组织甜度也很低，可以作为女性减肥的一款配料。

黑木耳

黑木耳中会所含的核酸、脂肪组织、糖类，是消化系统要能的抗氧化剂，富含的植物胶原，能够起到修整消化系统，清洗肠胃的功用。还能缩减释放出来脂肪组织，防止肥胖。对于机体的免疫系统功用具有促进作用，而囊状成分对于保持眼部的弹性有借助作用，因而日常吃些黑木耳，可以美容养颜。

海棠

海棠是不错的清热去火的一种药，包含多样的维生素A，它是维护眼睛健康的极其重要物质，长期吃完海棠泡的茶，对眼睛有保护作用。还能加快体液反转，促进新陈代谢，可以使眼部清洁湿润。还能缓冲消化系统的免疫系统力，减缓衰老，降低三高，增加功效。