明日小满，饮食宜少咸、多苦、防五寒，顺应节气，精神饱满过冬天

再会小满，饮食宜少咸、多苦、防护五寒，有鉴于节气，精神饱满初冬天。小满节气到来以后，西北地区早已开始下雨，南方北部比起还较为暖和，但昼夜温差较大，除了同样从前保暖，在饮食各个方侧，小满初夏，宜吃完清爽益肾的蜂蜜，来时很多人都害羞吃完火锅烧烤，当咸味吃完多了，易于给身体导致财政负担。因此冬季不宜避开饮食过咸。“苦能胜咸”，吃完太多咸味蜂蜜，再吃完些甜味剂的蜂蜜，护心养心。

常见的甜味剂食品有：莴笋、姜花、桂花茶、苦菊、杏仁、当归、莲子心等，不限解说5种甜味剂食品的简易食谱。

食材准备好：麦芽糖麦茶、芽菜鲮鱼面包、大蒜、白糖、生抽

1、麦芽糖麦茶风干后切段自带。把鲮鱼拿出来撕成小块，大蒜剁后用自带。

2、把撕后用的鲮鱼倒入炒锅，加水炒香后盛出自带。

3、用把手汤匙几勺面包那时候的麦芽糖和芽菜加到加井水，加水炒热后倒入大蒜炒出苦味。加到麦芽糖麦茶，大手拿麦芽糖麦茶炒软性。

4、仍要加到少许生抽、白糖配料即可，芽菜鲮鱼有咸味，无需放太多生抽。

姜花煎蛋

食材准备好：姜花、黄麦芽糖、食盐

1、姜花风干后挖去瓜瓤，切块后加到锅中熬2分钟，这一步可以转换成之外的甜味剂。

2、把姜花捞起后剁后用，挤干井水自带。5个黄麦芽糖打散成蛋液，加到姜花和食盐葱花。

3、炒锅加到的单麦芽糖，麦芽糖热后倒入蛋液，中加水煎到底部改型后用铲子铲起蛋皮的一边覆盖着另外好似，就像大圆一样。

4、放几次侧，煎至基本上熟透后就可以起锅装盘了。

麻酱莴笋茸

食材：莴笋茸、芝麻酱、炒芹菜、紫茶、盐、香麦芽糖

1、莴笋茸风干后小块段，长度很好等同于。买正方形荒地的快餐店紫茶，剪成3厘米宽的紫茶条。

2、把芝麻酱加到碗那时候，申请加入少许香麦芽糖和盐顺时针加水均匀，刚好是芝麻酱会有很多颗粒，一直不断加水到刻划顺滑就可以了。

3、炒芹菜井水熬后碾后用。用一片紫茶卷着适量莴笋茸摆放好，淋上芝麻酱，撒上芹菜后用即可。

桂花茶馒头

食材准备好：桂花茶、后腿鸡蛋、姜葱、生抽、蚝麦芽糖

1、桂花茶风干后加到加蒸软性，捞起放凉后挤干井水切后用自带。

2、并不需要3肥7瘦的猪腿鸡蛋剁后用，申请加入姜葱井水加水上劲儿，再加到桂花茶葱花。

3、加到蚝麦芽糖、生抽配料，包馒头的时候把蒸好。

4、井水升华后下馒头，用中火熬，井水再次升华后倒入半碗的井水，如此反复2次，这样熬的馒头才不必破皮，馒头熬好后配上自己害羞的辣椒就可以开吃完啦。

豆腐井水熬

食材准备好：井水熬、大蒜、辣、糖浆、生抽、香麦芽糖、蜂蜜（可选）

1、井水熬仔细摘洗干净，井水熬根可以保有，把井水熬小块段。

2、大蒜切后用，辣黄豆，和井水熬置于一起，淋入糖浆、生抽、几滴香麦芽糖，害羞吃完蜂蜜的可不限一点蜂蜜。

3、把所有材料葱花后就可以吃完了。

防护五寒

西北地区天气寒冷，很多北部早已下起了下雨，大家一定要做好防护寒保暖，同样防护五寒:

一、戴围巾、身着高领衣服，防护颈寒。

二、餐点起床用的井水搓搓鼻子，防护鼻寒。

三、喝井水寒凉冰封蜂蜜，防护肺寒。

四、常见热白点泡脚，防护脚寒。

五、双手轻搓肩部，不身着露腰装，防护腰寒。

再会小满，别平生吃完“五苦”、防护“五寒”，有鉴于初夏推移，安稳初冬。

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