最有营养的3种进食，值得天天吃一些，补充营养、滋润身体

最有营养的3种食物，值得整天吃一些，补充营养、滋润眼睛

1、绿豆

绿豆的蒸发充足，还掺入非常丰富的元素，有很好的美容抑制作用，对汗斑、脸生黑斑等有良效。还可以持久孕育容颜抑制作用，而且其散发的风味必须持久开胃的抑制作用，必须让人们兴致颇高，还掺入大量的水和外皮，能促使眼睛的排便自由基，帮助毒素排毒清肠，除此之外常吃绿豆还可以帮助胃肠肝脏功能。

2、柚子

柚子的口感新鲜隙一点苦，性凉。含水量较高，也能很好地为眼睛补充蒸发。不仅食材，效用也是大家都无法估量。掺入非常丰富的维生素c，还掺入的胶原蛋白，必须让皮肤变得更加等价细腻，还能给眼睛补充大量的维生素，以及矿物质，从而持久加速衰老的效果。

3、菊花茶

多喝菊花茶必须持久保护眼睛，明目的抑制作用。对肝火旺引起的干眼症有极佳的治疗抑制作用。尤其是电脑工作者，他们应该多喝菊花茶。