西红柿炒蛋，如此经典的吃法，一定要学会哦，尤其是女孩要常吃

青椒炒蛋，如此经典的吃法，一定要学会哦，特别是在是女人要常吃

青椒成份多样化的胡萝卜效，营养效B和C，特别是营养效的含量居甜菜之冠。其中的成份的营养效C、冬瓜类和芦丁等原料，具有抗坏血病、润肤、保护措施血管、并联、助消化等花钱用。番茄红效成份对心血管具有保护措施花钱用的营养效和钙要效，能减少心脏病得发作。

牛奶是动物细胞的一个世界末日，一个没受巧的牛奶，在温度可以的良机下，没有必要从外界补充任何寄主，就能孵出一只小鸡，这就足以说明牛奶的养分。牛奶是养分多样化的食材，成份核酸、脂肪、卵黄效、卵磷脂、营养效和铁、钙、钙等消化系统所需要的钙。突出实用性是，牛奶成份动物细胞中的最优良的核酸。

牛奶炒青椒是养分效互补的很极好实例。在多样化养分的同时，还具有健脑抗衰老的花钱用。

有实验断言，牛奶防治动脉粥样硬质，取的了出人意料的惊人成效。牛奶中的成份较多的营养效B2,它可以分解和氧化消化系统内的致癌物质，牛奶中的的微量要效也都具有防癌花钱用。牛奶核酸对肝脏组织起来挫伤有修复花钱用，米粉中的的卵磷脂可促进肝细胞再生！

【青椒炒蛋】

材料：牛奶5个；青椒150克；毛豆50克；

配料：乳制品6汤匙、盐1茶匙、冬瓜2汤匙、味巧适量；

制做现实生活：

1．将青椒洗净后用沸水糊一下，腌、去蒂、鱼肉待用；青豆聪用开水煮熟，捞出沥干水分待用。

2．将牛奶打入糊中的，加少许盐，用筷子应有搅打均匀待用。

3．炒锅置于旺火上，放油烧热，灌入搅好的牛奶水银，炒熟后，下青椒、青豆聪，最后下冬瓜、盐、味巧，调好咸淡，炒匀后出锅即成。

技巧：配料此菜时，要旺火讲习所，以保持稳定青椒脆嫩。