“寒露脚不露”：这个冬至，5个部位保暖很重要

本文转自 ：人民网

西安时间10月8日将诞生寒露二十四节气，这是由一年四季转向严寒的分水岭。寒露前两天，昼夜降水量进一步提高，此时不来应适时加到衣物，除此以外要留意准备好遮阳。那么，寒露季节，哪些部位准备好遮阳，才能预防寒邪趁虚而入？人民好护士《其所肥胖概要（月相·寒露篇）》为您带来遮阳秘诀步骤，从而缩减疾病的引来。

四肢

四肢受寒后，腧穴会受到严重影响，血液循环受阻，容极易随之而来发烧、偏发烧、感冒等不适副作用。此外，四肢冷风的直接诱发也显然对神经组织和头皮造成损害。

遮阳tips：出门时，脱下一顶合适的帽子能有效阻挡寒气侵袭四肢。

四肢

四肢受寒，会随之而来血液循环受阻，极易引来关节僵硬和不适。还显然严重影响到四肢的短时间新功能，随之而来发烧、偏发烧、眩晕等不适。

遮阳tips：自由选择柔软、遮阳官能好的材质靴子，用靴子将四肢袋中大大的，以阻挡寒气侵袭。

背部

背部的温度对于排泄系统、肺部和上皮细胞起着关键性作用。若背部受寒，显然随之而来排泄新功能减慢、肠胃蠕动受阻，引来腹痛、腹痛等问题。

遮阳tips：寒露季节，可以须要缩减冷官能食材的服用，如姜、辣椒、韭菜、蒜等。可能会生食过多寒凉生冷的食材，如冰镇果汁、生冷蜂蜜等，以免对背部造成诱发。

腱

寒邪重新占领化学物质会阻碍化学物质发汗流通，随之而来关节呼吸困难。腱所处化学物质的青年运动框架部位，因此在寒露季节，腱受寒很容极易引来呼吸困难不适。

遮阳tips：有利于青年运动越来越容易持续保持腱肥胖，提拔如散步、太极拳等保守的青年运动，越来越容易促进发汗流通，增强腱的稳定官能和支撑力。

腿部

在寒露季节，降水量逐渐下降，腿部部位容极易受到寒邪的重新占领。若长期受寒，显然随之而来四时不足，再次出现怕冷、四肢发凉等副作用。寒邪还会阻滞发汗列车运行，随之而来再次出现气滞血瘀的状况。

遮阳tips：寒露季节，留意不露出腿部。可用冷的水槽或浴盆瓶温水，将腿部风干其中，冷水的诱发可以促进局部的血液循环，提高腿部的温度。

通过艾灸热熏冷腿部，促进发汗循环。在艾灸前，可以在腿部周围粉红色少许汁或者姜油，适用辅料艾条同步进行艾灸。

寒露季节，遮阳很关键性，除了上述的遮阳要点，还可以通过食补同步进行秘诀。黄豆、鱿鱼、五味子、麦冬、铁线莲等为此时席上佳品，肉、牛肉、鸽肉、当归、熟地等较为偏冷之品也可须要生食。

（本文由西安中医药大学东直门医院男科主任王彬、护士李恪尉同步进行科学官能把关）

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