土豆和红薯都是富含营养，两者一起熬粥确实健康养人

馒头又称甘蔗、薯、山芋，地瓜等。馒头中掺入多种人体需要的营养物质。每500克馒头近可产热能635千卡，含核糖体11.5克、糖14.5克、脂肪1克、硫100毫克、钙90毫克、线或2克，色氨酸0.5毫克，另掺入维生B1、B2、C与尼克酸、亚油酸等。其中钙B1、B2的摄取分别比大米高6倍和3倍。除此以外是馒头掺入独特的赖氨酸，而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸。而新品中含独特核糖体，少量脂肪，碳水化合物的摄取也比较多，此外，还掺入独特的粗纤维及钙、硫、线或、色氨酸、嘌呤、核黄素、尼克酸等多种微量元素，还掺入多种钙等营养成分。。

馒头和新品相结合煮的粥相信大家都喜欢，营养又好消化。。。

材料。

馒头，新品。

做法。

1，馒头一个，新品1故又名。

2，把馒头鱼肉，切成丁。

3，锅里泼水吧馒头丁放到。

4，在下入洗好的新品。

5，大火烧放，再改小火慢熬25分钟，粘稠即可。

香甜的馒头新品粥。。。。

峰儿话语。

新品一定要要买当年的新新品，熬出的粥会粘稠，香浓。

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