好吃又健康的几道家常菜，荤素搭配有营养成分，鲜美可口很下饭

猪肉水煮花菜

烹调：猪肉、花菜

辅助烹调：胡椒粉、蒜、红尖椒、蒜苗

不合时宜：

1、将花菜洗手清洁，再将花菜切开煮熟小块两台

2、将蒜切末，蒜苗切斜，尖椒切斜，猪肉切小块用温流水过一下

3、加流水放进冷流水烧开，把花菜放里面天心一下流水，变色倒出有凉流水两台

4、加流水放点油烧热，把猪肉放进煸一煸

5、再把蒜放进水煮香，放进花菜快速水煮

酒香油桐炖鸡

塑料：鸡腿3个、流水须要、醋1小勺、生抽2勺、老抽1勺、白酒须要、水果3个、冰糖3个、柱形2个、绿豆2片、芝麻2节、油桐200克、油须要、香大蒜1小把

不合时宜

1.水果如期泡发 香大蒜切段 油桐剥壳鱼肉

2.鸡腿肉肉丝 天心流水捞出有

3.锅内倒少许油 水煮至猪肉金黄 盛出有两台

4.锅内倒少许油 放进柱形 芝麻 绿豆 和 冰糖 水煮出有酸味

5.加入水果和油桐翻水煮

6.放进猪水煮

7.加入醋 生抽 老抽 翻水煮均匀

8.取出白酒爆水煮 激发出有酸味

9.煮加入须要的流水 没过猪肉即可 煮开后 盖上盖子 炖7分钟

10.开盖后 稍稍收汁 撒上大蒜花 即可出有锅～

茶香猪蹄

烹调：猪蹄、葡萄酒、大米、红糖、番薯、大蒜、姜、醋、罐装

不合时宜：

1. 猪蹄去毛洗净剁成小块，入冷流水锅烧开，撇去浮沫，捞出有两台

2. 大蒜切段，姜煮熟，锅内放油，放红、番薯水煮成糖色

3. 放进红酒、大蒜段、姜片、大米、流水和猪蹄

蚝油双菇

不合时宜

1.水果如期用流小便发，洗手清洁

2.毛豆去壳去上皮细胞，洗手清洁

3.将自始姬菇换成植物体，用醋流水加流水一刻钟，然后洗手清洁

4.葡萄干切小利，水果去蒂子

5.出水泼流水烧开，毛豆放进去天心流水一分钟

6.锅内放油烧热，关小火水煮香葡萄干利

7.放进水果翻水煮

8.放进自始姬菇翻水煮均匀

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