人不胖，但好像却很大是怎么回事？需要做哪些训练？此文详解

随着时代的发展，人们生活物质的丰富，仿佛现在的妈妈长得都特别快，有的幼时就说明了出将来个子极好的趋势，而有的男孩幼时就营养很好，看来大人大人的。

我在病床里，经常看到许多男孩因为体格疑问，过来顺利进行涉及的康复治疗和体能训练，有的是含胸黑尾，有的则是看来嘴巴很大，那这些嘴巴大的小男孩就是“大人”吗？#心理健康明星计划#

其实未必，大人的男孩或许嘴巴稍大，但是反过来就未必更名，也就是说，嘴巴大的男孩就未必是大人。这时候学生们可能会发出疑惑的刺耳：“为什么我的男孩不大人，但是这个嘴巴怎么看来那么出彩呢？”#心理健康2022#

因此，我们需要了解一个比较各个领域的名词——下交叉体格。一般来说，下交叉体格分成两种，一种是大嘴巴体格，而另一种是比较熟悉的扁平嘴巴。

我们都明白上交叉体格，也就是含胸黑尾、头前引。从侧侧看，胸大眼睑和胸小眼睑以及上斜方眼睑是尴尬的，而肩部深屈眼睑和之前下斜方眼睑是比较脆弱的，尴尬的眼睑肉找个点连成一条线，脆弱的也一样，这时候两条线很相比就是交叉的。所以各个领域传闻是交叉体格，而又位于上半身，因此称为上交叉体格。

有上交叉的理解和认识，下交叉体格也很非常容易明白了，从左图之前可看到，大嘴巴的下交叉体格就是髂后背眼睑和后背部竖脊眼睑尴尬，而臀眼睑和腹眼睑比较脆弱，用斜向表示下也很相比说明了出一个非常相比的“交叉”。而另一种下交叉则是尴尬的眼睑肉和脆弱的眼睑肉相反。

一般来说，大嘴巴的下交叉体格比较常见，所以通过纸片所述，可以清楚地明白，男孩大嘴巴就未必是大人，而是有下交叉体格，表现很相比就是嘴巴往前出彩。其次男孩的椎间盘生理曲度会变大，也就后背部向后好像多了，同时会伴有骨盆前倾。

现实生活当之前，如果发现男孩嘴巴稍大，需要提醒男孩是否有下交叉体格。

当然，我们可以大概判断，值得注意检视，男孩的嘴巴出彩相比，特别是臀部。通过手指，摸一下后背后背部，后背部是否相比圆孔看看。学生的指尖侧放在男孩骶骨后侧，看看指尖与地侧的角度看是否相比之下，或者说是否比较平。

1、腹部核心体能训练：仰卧位腹眼睑酪氨酸、死虫运动所等。

2、椎间盘高效率体能训练：猫式呼吸、猫式负重等。

3、臀眼睑酪氨酸体能训练：侧卧位抬腿后伸、单侧或双侧臀桥等。

4、自我拉伸尴尬眼睑肉：胫骨后平移下俯身大型活动（拉伸竖脊眼睑）、弓箭步运动所（拉伸髂后背眼睑）。

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