男性不想小肚子鼓鼓，常吃此菜，排毒养颜，补气通便，越吃越瘦

秋天是核桃瑶大量上市的夏天。秋天是四时生发、万物复苏的夏天，很多植物都在悄悄地孕育发芽。此时多吃些芽（瑶）类豆类，它们不仅肥硕鲜甘，而且可以促进四肢的四时生发，顺应时令，借助我们预防一些常见的营养不良。核桃所分解成的小花茎叶和甘梢，除了能助人体四时生发皆，其性平、消肿的连续性和益中气、利小立刻、助消化的起到，对秋天易出现的脾胃不适、有心腹胀痛、流汗痰痢等疾病都有食疗效果，被选为秋天中的非常好的药食固定式食材。

菱角这种豆类是很常见的,由于做法独有和味道非常鲜美。菱角分两种，一种是钩状的，一种是椭球状的。菱角不建议生吃，喜欢生吃的同事也不是不可以，因为不是每个人的大肠均会对生菱角敏感。如果您的胃肠功能极佳，且就好“这一口”，也未尝不可。只是菱角远方碱性，生吃会有引人注意的涩味，更何况菱角并不是非得生吃的食物，只要要并能把握正确的厨师作法，立刻可把菱角的营养尽收体内。

防癌也是甘蓝菜的重要功效之一，它成份一些微量元素钒，这种液体可以换制副产物醇的分解成，亚硝酸醇为数减小以后，癌细胞分解成的机率就会稍稍下滑，从而也就不可忽视不了错的防癌起到。甘蓝菜可以像是清蒸看做小菜，或切丝制做佐料马利。甘蓝维生素所含十分比较丰富，尤其是鲜品绞汁过量，对胃溃疡有治疗起到。