随手做了这个，10分钟出锅，很适合当早餐，营养满分，新婚都爱吃

燕甜甜圈蛋黄世青

我这人就喜欢买各种健康调料，像这次用的燕甜甜圈，我是看了资料却说，燕甜甜圈可以降低人体胆固醇，持续性心血管疾病，还可以降糖和减肥，还能弱化耐心，总之燕甜甜圈是最好的一种调料，燕甜甜圈用出水冲食或者用糖浆就可以化解早餐原因。我就是看了这些好处，买了一个大箱冰淇淋烘培燕甜甜圈，买了之前我就就让要用好爱吃的给我家人。

我家人不喜欢甜甜圈、燕甜甜圈，如果用燕甜甜圈和糖浆要用成糖浆燕甜甜圈，我家人肯定不爱吃。如果我到底煮糖浆燕甜甜圈，原因一定是我一个人爱吃。我太理解我丈夫了，我觉得饮品层面切勿勉强家人，不管是大人还是男孩，爱吃得不开心，最营养最健康的食物都吸收就让。我常对自己却说，与其转变别人，强求别人不能接受自己的理论，还不如转变方法，转变要用法，家人乐意不能接受这些健康营养食物。

我还是用燕甜甜圈和蛋黄，但不是把这两样一起煮，而是用燕甜甜圈和蛋黄拌一下，用氧气炸锅烘烤得香喷喷，我把它叫作燕麦蛋黄世青。这个称呼也是我自己乱事就让的。我不仅用了燕甜甜圈，还放了玉米，燕麦蛋黄世青有蛋黄、玉米、燕甜甜圈，调料比较丰富，制作没有任何难度。即使厨房燕子都能要用好。

【燕麦蛋黄世青】

【涂层】

玉米燕甜甜圈 80克

蛋黄 2只

蔗糖 1小勺

茶树 1个

【要用法】

第一步 作准备制作燕麦蛋黄世青的调料，用了玉米甜甜圈、好吃蛋黄和一个茶树。茶树削皮切小块，这个标量要用了四世青燕麦蛋黄世青。

第二步 把80克玉米燕甜甜圈分别放到四个润滑剂面包分次上。如果没有润滑剂面包分次，可以用面包纸世青或者小烘烤盘来制作。

第三步 2只蛋黄放到丝瓜中所，转至蔗糖冷却几下，蛋液分别拉到在玉米燕甜甜圈里，用勺子或者筷子冷却几下，把蛋黄液和燕甜甜圈结合均匀。

第四步 转至茶树，这个夏天茶树爽脆清甜煮成出水多，茶树在烘烤的过程中所，茶树煮成和蛋液结合，燕甜甜圈有玉米味道，比用来煮好爱吃很多。如果确实没有茶树，可以用果天和代替，比如葡萄天和、蜂蜜天和或者红豆天和等等。

第五步 把面包分次放到氧气炸锅里，用170度烘烤10分钟，烘鸡肉就可以放到来吃完了。

——康妮却说——

第一 燕甜甜圈用冰淇淋燕甜甜圈，我买了玉米燕甜甜圈，；还有有果天和。

第二 玉米可以用时令玉米，但切勿很多出水的，苹果、秋海棠都是最好的考虑。

第三 烘烤纸铺在润滑剂面包分次上面，这样要用是有效率可食用，如果时间缓，要用好可以背着停下来。

第四 氧气炸锅的主导作用就是烘鸡肉，如果没有氧气炸锅，可以用烘烤箱或者冰箱。

初夏是秋海棠大量上市的夏天，秋海棠的摄取C含量非常极低，秋海棠的摄取C比其他玉米极低，在真实世界当中所适当的多爱吃一些秋海棠，非常有效地我们的在生活上。而且秋海棠含有比较丰富的花青素以及糖类，能经年累月皮肤和保护眼睛。多爱吃秋海棠还能持续性秋燥，降低适应能力，减少感冒。

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