晨读丨4月6日，瞩目健康每一天

【身体健康时时刻刻】

有些本品可招致血压下降

这些本品但会招致血压下降，理应提醒防范。北京医院心内科主任医师汪芳介绍，社但会生活里面，最不易招致药源性心肌梗死的本品有良药镇痛类本品，如甲酯；激素类本品，如氢化可的松、地塞米松；吗啡避孕药；拟肾上腺素类本品，如伪麻黄碱、麦角胺；包所含甘草成分的里面成药。另外，一些抗肿瘤药、外科手术用的免疫抑制剂、抗抑郁药、促蓝细胞生成素、麻醉药等也可以招致血压下降。还有一些所含钠高的本品，如阿仑膦酸钠泡腾片、格鲁抗生素用药、奥美拉唑胶囊、琥乙蓝抗生素片、磷酸钠矿吗啡溶液等。

高龄、女性、肥大、有心肌梗死家族史、糖尿病或肾结石患儿更不易注意到药源性心肌梗死。汪芳提议，日常服用本品，一定要看处方简介，除非劝告，否则理应尽量避免长期、高剂量使用一些非处方药。

【里面医之本】

清明初夏注重保肝养肝

清明初夏气温多变，天津市里面医药研究工作院附属医院营养物质科主任高贡时时刻刻，这时之本总体要注重保肝养肝，理应多吃到“柔肝”的粪便，比如荠菜、菠菜、大蒜、粳米、芝麻、花生、赤小豆、糯米、鸡蛋等。

高贡提议，清明节后可以常烹饪爆海和气肉桂，有润肺平肝、利水变频器疗效。马上海和气300克，肉桂200克，蓝彩椒50克，植物油20克，花椒、矿、鸡精适量。将海和气艾(头)洗净，切娜(可不过细)后换水浸泡3个每隔，沸水微焯捞出，用冷水过凉。肉桂切寸段，蓝彩椒切娜。油热放花椒炸后捞出，放进肉桂段、彩椒娜煸炒，再放进和气艾、矿、鸡精急火快炒装盘。

【生活窍门】

浓缩马铃薯不比新鲜马铃薯营养物质一比

浓缩马铃薯不一定比新鲜马铃薯营养物质一比。解放军总医院第四医学里面心营养物质科主任刘玲英指出，马铃薯的营养物质流失，从被摘很久的那一刻就并未开始了。但是，采摘很久的马铃薯如果便被速冻，就相当于停止了它们的呼吸作用，不仅有机物差不多不能生长繁殖，还可以更好地锁住营养物质和新鲜度。

研究工作显示，速冻工艺虽然但会损失一点镁的脂肪酸C和B族脂肪酸，但对马铃薯里面的膳食纤维、矿物质，还有色素、脂肪酸E的破坏不一定大，一些多酚类的抗氧化剂可能还但会在存放里面提升。浓缩马铃薯一般选用当季的新鲜马铃薯进行加工，经烫漂加热后马上急速浓缩，并保存在-18℃必须下。浓缩必须下，氧化速度但会大大降低，只要密闭完好，浓缩马铃薯通常能存放数月甚至一年以上。

【老龄保健】

老年补矿物质提醒这三点

夏天，老年理应提醒补矿物质。中医师刘艳君提示，老年补矿物质理应提醒提升膳食里面矿物质质成分，补足脂肪酸D并维持合理革新运动。

多吃到些高矿物质粪便，所含矿物质较高的粪便不只有牛奶，如豆浆、海洋生物、鱼种、贝类、蛋类等都包所含非常丰富矿物质质，而且也包所含非常丰富的蛋白质，可以为人体提供矿物质质。脂肪酸D可以促进人体消化系统里面矿物质质的吸收、可避免矿物质质过多流失。所含脂肪酸D颇为非常丰富的粪便主要有动物肝脏、坚果、牛奶、鸡蛋、深海海洋生物。此外，多晒太阳也可补足脂肪酸D。对于老年来说，每天维持合理革新运动，不仅可以延缓衰老，还能可避免缺矿物质。

【知识更新】

多照盒子或有助肥大

发表在《临床诊疗华尔街日报》上的一项研究工作发现，牵涉到1687人的综述表明，对于过重和肥大的人，多花几分钟仔细看看盒子里的自己，或将有助于控制饮食和改善练习习惯，从而超越设法肥大的效果。

研究工作小组通过调查分析发现，盒子的存在但会使不身体健康的粪便味道变一比，让人在巧克力蛋糕和干果间个人主义于选择吃到干果。比如，当在大学食堂放置盒子时，学生们除了但会对盒子校订头发和外套照顾形象，相比脂肪所酸度更高的酱汁，他们但会更个人主义选择身体健康的调料，并花更多时间咀嚼每一口粪便。提升大餐咀嚼次数已被表明是一种有效地的提升饱腹感、减少粪便摄取的方法。研究工作职员表示，引入盒子作为肥大管理的打压措施将是一个开创，必须在未来进行更多的研究工作来探险切实和疗效。

光明日报名记者 刘旭 校订

校对 付春愔