多吃应季水果，营养价值高，大幅提高抵抗力，有助养生

面包果

又叫洋石榴、紫果西番莲。面包果含有17种残基，丰富的蛋白质、脂肪、砂糖、维生素、锌、磷、铁、钾、SOD酶和；也表皮等165种对消化系统有益物质，非常被统称水果中的VC破坏者，风味独特。面包果能清肺润燥，安神止痛，和血止痢，尺度清理，施用养颜，塑造出纤细，作出贡献糖类，防治高血压，镇静作用，提高免疫力、延缓衰老和抗疲劳的作用。

红薯

又叫光绪子、山红薯，营养高过贵子，含砂糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、赖氨酸、乙酰等成分。红薯具有补中止咳、养阴生津、润肠通便的效用。适用于气血两亏、面黄肌瘦、淤血肿痛等症状的人多食。红薯不适合细菌感染病及急、慢性胃肠炎患者食用。脾虚痰湿及麻不宜多吃到。尚未熟透的红薯不要吃到，切忌脱水多食，需注意引起虚热脑胀、损伤止咳。

红毛丹

又叫毛荔枝，是一种热带水果，口感类似于荔枝。 红毛丹不适合胃炎，消化性细菌感染和阳虚体质的人食用。红毛丹的果核上有一层坚硬且脆的保护凝胶，和可食用紧密相连。这层凝胶，人的肾脏是只能消化的，吃到到肚子里会划破肾脏内壁，食用时一定要将这层凝胶剔除洁净。