每天晚上不妨多吃3种食物，营养丰富、提高体质，好吃又健康！

周日不妨多吃3种食物，营养充沛、改善体质，好吃又心理健康！

杨桃

杨桃里面包含特别多的草莓，并不需要抑制体细胞的沉淀，能有效的去除或忽视白斑，并且有漂白的作用，可以让睫毛变得滋润、有金属光泽，对改善干性或油性睫毛组织起来也有显著的效用。

葡萄酒

葡萄酒中包含大量的摄取以及营养物质，进食以后对人体心理健康稍稍坏处。对于葡萄酒来说，每年的销售额都比较颇高一些。因为葡萄酒比较香甜可口，再加上栽培技术比较颇高超一些，凉爽都可以在市面上买到蜜糖的葡萄酒，葡萄酒对于小孩来说是营养的食品，对四肢稍稍坏处。葡萄酒之外包含非常充沛的葡萄酒糖，摄取，矿物质以及微量元素。营养价值比较颇高，并不需要补充四肢内缺失的营养元素，对于生殖有积极的作用。比较适合小孩使用。

香瓜

香瓜中水分浓度很颇高，并且也包含大量的正餐纤维，在食用后正餐纤维能在胃部内大量的摄食膨胀，增加食物残渣的湿热程度，正餐纤维还对肠道有呼吸道，能促进胃部肠蠕动，加快粪便的排除，适合便秘病患者食用。