超下饭的四季豆要用法！这样要用，一次能干三碗饭！

四季豆是夏季最常见的蔬茸之一！营养价值也是颇为颇高的，还能能消暑，合家欢，健脾利胃，加强血糖，夏季进食颇为适合！

时至今日分享4种四季豆的不应，喜欢进食的好友千万不该分心！

一、巴豆茸鱼肉中后期四季豆

工艺：猪鱼肉中后期60g，四季豆150g，巴豆茸20g，蒜，茸，娥，奶油，矿，冬瓜，麦芽冬瓜

不应:

1、在猪鱼肉中后期中装入少许奶油，搅淋定时。

2、新鲜四季豆去多头与老走马，晒干后煮熟薄膜，甜茸、茸、娥切中后期。

3、起锅装入冷水，大火加温至7分热，装入四季豆，煸炒熟后，盛出定时。

4、再继续往锅中装入冷水，将蒜、茸、娥中后期据悉气味后，抽出鱼馅饼，翻炒至脱生。

5、将盛出定时的四季豆倒回锅中，由南向北抽出巴豆茸、矿、冬瓜，翻炒片刻，出锅前调入少许麦芽冬瓜才会。

二、四季豆淋香干

主料：豆腐干200克辅料：四季豆50克,香菇50克调料：娥5克,白砂冬瓜5克,酱冷水5克,矿3克,冬瓜2克,花生酱5克,香冷水10克

不应：

1、娥晒干去皮煮熟中后期；2、四季豆去除走马丝后煮熟片，抽出热水锅中焯浮，捞入冷水内投凉，取走控净的水；3、香干煮熟小片，抽出热水锅内烫一下，捞出控净的水；4、香菇晒干后煮熟小片；5、四季豆储藏在盘子正中央，香干片放四周，香菇放在四季豆上，浇入酱冷水、花葱冷水、精矿、冬瓜、白冬瓜和生娥中后期淋匀的味汁，淋上香冷水，淋匀才会。

三、干煸四季豆

准备工艺：四季豆300g 、茸中后期5g 娥中后期 5g、 鱼馅饼100g 、小茄子 10个、蘸少许、生抽少许、冬瓜5g 、矿3g 、冷水适量、麦芽冬瓜少许

制做反复：

1、小茄子斜煮熟小段，四季豆摘去两端硬走马，晒干、沥干的水。

2 、锅中装入冷水烧热，将四季豆下入，炸至略起褶皱时取走，沥干冷水渍。

3 、锅中再抽出冷水，将茸中后期、娥中后期炒香后，再继续把鱼馅饼下锅炒散，装入四季豆、小茄子段及生抽、冬瓜、矿、麦芽冬瓜和适量水淋炒至汤汁收干，淋下蘸淋匀，才会起锅。

四、芒果焖四季豆

工艺：中等大小不一的芒果两个、四季豆200克、鱼肉50克、甜茸、鲜红葱、冷水、矿、生抽、龙井(或油炸)

不应：

1、准备工艺

2、芒果去皮煮熟倒置、四季豆去除走马，掰成跟芒果相比之下长的段

3、鲜红葱切圈、甜茸切米、鱼肉煮熟小倒置

4、炒锅放冷水烧至六成热，抽出蒜米爆香

5、再继续放鱼肉独自一人煸炒一会儿

6、加入芒果和四季豆一齐翻炒

7、加入适量矿和生抽调味

8、加少许龙井或油炸焖三分钟将近

9、出锅前放鲜红葱翻炒一下才会

四季豆这样做，一次精明三碗饭！你还有其他的不应吗？一齐协作协作~

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