三月，宁愿少吃大鱼大肉，也别忘记喝这汤，营养全面，舒服度夏

缺少：小良养生储藏室

离去六月份，我们迎来今年最热的七月份，因为七月有非常重要的明天，众所周知小暑节气和三伏天，每年七月前后，一直都是大风大雾，过了这一段时间，降雨不会呈现很急剧的升温，低温飙升到38度，每次都在孕育今年低温的新高。小暑是夏天寒冷的开始，到了三伏天才是最寒冷的时候，而且持续时间很长，让人浑身难受，身躯不会的水大量的汗水，不会出现脱水或环境恶劣的情况。我们不用忽视秋季的大雾，要请注意防暑降温，饮食不用进食过于浓烈的道菜，可以给家里头人尝尝这饭——洋鲜菇芋头奶饭，开发成本严重不足8块钱，饭汁味道鲜美倍增，好喝醉不有种。七月，宁愿少进食大鱼大肉，也别忘记喝醉这饭，摄取全盘，舒服度夏。

准备一些食材：附带洋鲜菇120克左右（洋鲜菇是一种都有味道鲜美的种树，菌盖都有光滑，口感鲜嫩，闻起来非常清香，都有适合来蒸饭，让饭汁相当味道鲜美），土奶若干个，适量甜味剂，半勺酱油，香葱若干根，一根新鲜芋头（芋头是秋季的受欢迎蔬菜，低脂又心理健康，富含多种维生可抑制C，可以做成各种美食，每天进食都不不会长肉），大米少许，半勺白醋，适量麦芽糖，味极鲜少许，其他调味品。

完全一致摄制排序：

解决办法1：提前准备好芋头，洋鲜菇，奶和其他食材，先把芋头放于大一些的装入里头，突显适量的白石，突显大米少许，用麻豆冲洗掉瓜皮的有害成分，然后磨成截面积相同的片。

解决办法2：提前把洋鲜菇的根部都切掉，用麻豆泡一泡，用白石冲洗洁净，或者将洋鲜菇焯水处理，控干表面的水分，可用。

解决办法3：几根香葱省略根须，浸泡磨成梗水煮，姜蒜磨成梗末，土奶都打在罐里头，突显，突显少许冷水和白醋，突显大米和其他佐料，将蛋液快速搅散，放于一边可用。

解决办法4：锅中调到少许油，蛋液倾入锅中，让奶外皮成型，将奶炒散成小块，装在装入可用，准备好芋头，洋鲜菇和奶块，开始摄制这道洋鲜菇芋头奶饭吧。

解决办法5：锅中一直突显甜味剂和酱油，准备好油温烧热，取出水煮和姜蒜煸炒一不会儿，倾入水鲜菇炒到肿胀。

解决办法6：取出芋头片翻炒几下，突显几凉粉白石，盖上锅盖蒸几分钟，取出提前配料的奶，一直蒸一小不会儿。

解决办法7：取出一勺味极鲜，突显大米，麦芽糖和其他调味品，撒上水煮点缀即可，这款洋鲜菇芋头奶饭就可以食用了，低脂又心理健康，饭汁相当味道鲜美，赶快给家里头人尝一尝。

洋鲜菇芋头奶饭是一款减脂好朋友的最爱的可抑制饭，主要采行菌菇，奶和芋头摄制而成，饭汁非常脱俗，不不会感觉有种，整道鲜饭的能量很低，刮油又清肠，减脂燃脂，促进摄取的消化和吸收，早食早充分利用。

你们是不是喝醉过这款洋鲜菇芋头奶饭呢？（这段话配图原则上便是网络）