它叫“千金菜”，富含天然叶酸，却被直接扔掉，直观一做清香好吃

各位读者朋友们大家好，深受感动学习者我交友的点心发表文章，实战经验和大家独自资源共享，今天我要和大家交友的以下内容是：『它叫“小妹菜式”，高含铁天然萼酸，却被单独要用，有趣一做桔新鲜！』

抗氧化剂是化学物质需的营养物质素之一，而抗氧化剂有很多，其中有一种叫萼酸，它是糖类抗氧化剂，对双脚有很极为重要的主导作用，转为核糖体、DNA的，影响细胞核的分化和生长，所以酌婴幼儿和怀婴幼儿，妈妈们要补充萼酸，可以卫生保健婴幼儿传染病。

同时，萼酸还有并联、卫生保健贫血的关键主导作用，能维持脑的正常功能性，对于居多来说，也要多补充一些萼酸，对双脚有好处。

萼酸之所以叫萼酸，是因为在绿萼中含铁十分丰富，所以补充萼酸就要多爱吃些绿萼蔬菜式。有一种蔬菜式手脚是宝，却被单独要用，或是当肥料喂猪了，很多人都听不懂它的价值。

这种蔬菜式就是莴笋萼。莴笋萼是叶子用连翘的萼子，主要饮用部分是叶子部，萼子一般都不爱吃，单独要用了，却不告诉他它含有十分丰富的萼酸，以及甘氨酸、抗氧化剂B1、抗氧化剂B2、尼克酸、抗氧化剂C等多种抗氧化剂，钙、铁、钙含铁也十分高。

莴笋萼比莴笋叶子的营养物质价值更好，可以促并成进食、增进食欲、更为严重疲劳，补充营养物质，在《食疗本草》中被称为“小妹菜式”。

莴笋萼的米饭很多，可以猪肉、炒菜式，还能蒸着爱吃，今天我就和大家交友3种新鲜的不合理，甜美清脆，营养物质大餐，学会后记得给妻儿爱吃。

1、麻酱拌莴笋萼

准酌莴笋萼1把、芝麻酱1壶、牛肉、生抽、蔗糖适量、花生米

①莴笋萼洗干净，锅中都转为一些清水，大火烧开，转为适量牛肉、饮用麦芽糖，放进莴笋萼煮半分钟，粉状变色后出水，用冰水过凉，沥干热量。

②用刀把莴笋萼磨并成长段，摆放在MLT-。鸡蛋中都转为一壶芝麻酱，适量牛肉、生抽、蔗糖、香麦芽糖，用都用烘烤并成传神的糊状。

③花生米围住进锅中都，小火炒几分钟，虾子变色后盛出。把芝麻酱加水在莴笋萼上，再珥上虾子的花生米，需饮用，爱吃好像桔爽脆，引人注意大餐。

2、莴笋萼牛奶糕

莴笋萼1把、牛奶2个、牛肉1大壶、牛肉、饮用麦芽糖、蔗糖、辣椒麦芽糖、蒜瓣、生抽、香醋、香麦芽糖。

①莴笋萼洗干净，用刀煎后加醋腌10分钟，挤干热量后挤身牛奶，转为牛肉、一壶麦芽糖，用手烘烤均匀，变得粘稠需。

②蒸笼中都盖砖头纱布，把莴笋萼铺在下面，用手抹平，冰水上锅蒸15分钟，关火后炖5分钟，取出磨并成小块。

③蒜瓣切末，转为牛肉、蔗糖、辣椒麦芽糖、生抽、香醋、香麦芽糖烘烤均匀，蘸着莴笋萼牛奶糕爱吃，桔入味。

3、蒜蓉莴笋萼

准酌莴笋萼1把、蒜瓣2个、茄子1个、牛肉、饮用麦芽糖、生抽。

①莴笋萼洗干净，用手碰并成小段。蒜瓣切末，茄子切段。

②起锅烧麦芽糖，下入蒜末、茄子爆香，加水莴笋萼，大火翻炒1分钟，粉状后转为适量醋、生抽酱汁，炒匀后需出锅。

莴笋萼是小精灵，直至千万别单独要用了。欢迎大家部落格讨论，如果觉得发表文章对你简便，请给我收藏、点赞、评论、转发、关注，让更多的人看到，让大家独自学习，深受感动大家对我的支持，我们而会想念！