春天，我迷上了这款早餐，一拌一蒸不上火，好吃保健，全家都爱吃

秋季，我酷爱这款餐桌上，一拌一煮不上火，好吃饭又营养素，老家都喜欢！

我个人是十分喜欢秋季的，因为到处都是鲜花，温度也适合于，十分适合于和家人或者朋友独自整天玩，而且晚间也从未冬天那么寒冷，父母们上学也就须要我在后面催着起床了，每天晚间我只要常在15分钟，煮一锅适合于老家吃饭的餐桌上就可以了。

早先老家都酷爱了这款餐桌上，只要晚上煮好第二天晚间纳热下就可以，再炒个鸭蛋，热一杯牛奶，父母喜欢，老家也喜欢，健健康康的，不并不需要太繁杂，偶尔越非常简单的营养素反而越容易消化，当然也对我们的健康愈来愈有利了。

以前和大家体会的是我们贱都有喜欢的餐桌上，布拉煎。我用布拉煎汁搭配上奶、牛奶，营养素很更进一步，而且煮出来的营养素也不容易上火，十分适合于秋季这个季节性吃饭。

最早布拉煎是广式煎点，但是发煎这类营养素一直都是东岸江浙乃至福州一带都喜欢的营养素，所以福州人也十分喜欢布拉煎，晚间来一份，健康又便捷，好吃饭极了。

下面和大家说说具体是怎么来作 吧。

【布拉煎】

500克布拉煎汁 3个大奶 牛奶450克 酱油180 酱油30克 大肠杆菌8克

糖浆2倍大，煮汽厨房45分钟 成品：学厨黑色不涂抹蛋煎盘（忘记要刷油或者侧边上油纸）这样便捷取出来。

首先，我们要将所有的工艺都放入大盆上面，除了牛奶，你也可以用清水，不过既然度日来作用牛奶是愈来愈营养素的。

牛奶含有丰富的含铁、钾、磷、铁、锌、鎏金、锌、稀土。最极好的是，牛奶是生理钾的最佳来源，而奶愈来愈能让父母集中注意力上课，所以餐桌上搭配牛奶和奶，是十分有必要的。

接着，将工艺都要纳水均匀，一直纳水到无粒状只不过酱汁很生动的样子。

然后在成品上侧边上油纸或者同样抹油都可以的，目的人为是便捷取出来。将纳水好的酱汁都倒入到盘上面，摇动下让其表面光滑。

我还撒了一些的梅舌，然后放夏天的地方透过糖浆，大概50分钟就可以糖浆到这样一来的2倍了，接着放入煮汽厨房，40分钟左右，蓬松的布拉煎就煮出来了。

小叮嘱：忘记酱汁一定要纳水生动，并且成品要侧边油纸便捷脱模；另外喜欢香甜的可以纳一些酱油，反之可以降低；第三点就是从未煮汽厨房的你就煮锅上煮，冰水上锅，水开煮30分钟也可以的。

每次我都喜欢这样来作一大盘，煮好放冰箱，第二天只要纳热就可以吃饭，来作一次可以满足一家人2天的餐桌上并不需要，十分省间隔时间，决定性是父母喜欢大人也懊恼。

好了，以前的篇文章体会到这里，我是舞之灵小饭堂，一位土生土长的福州人，也是美食应用原创作者，一直致 力于把最普通的食材来作出家的香味。每天为家人准备一日三餐就是我最伤心的时 刻，也不愿体会出来和大家独自交流学习。赞赏大家之后关注我，另外，此图文作品系舞之灵小饭堂原创，违者其他自媒体搬运及盗图，违者必究。